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Planejamento de natação – Ano 2017

 

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Profº. Ivan Silva Araujo – Graduado em Educação Física – Pós-graduado em Psicomotricidade
A Natação traz diversos benefícios, dentre eles podemos citar, desenvolvimento cardiocirculatório, o aumento do volume sanguíneo e muscular no organismo. Utilizada também como terapia para portadores de bronquite asmática (através do fortalecimento da musculatura responsável pela expiração) e auxilia o desenvolvimento harmonioso do físico e da estética, envolvendo a ativação das células cerebrais da criança até a um melhor e mais precoce desenvolvimento de sua psicomotricidade, sociabilidade e reforço do sistema cardiovascular morfológico, sempre respeitando a individualidade de cada aluno, pois cada aluno estará em uma forma de desenvolvimento diferente e reagem de maneiras distintas aos estímulos aplicados.


Organização pedagógica e didática de natação;
UNIDADES:   

1. Pré- aprendizagem
1.1Estágio - Adaptação
2.Estágio -  Propulsão
3.Estágio - Respiração
4.Estágio - Coordenação
5.Estágio - Aperfeiçoamento
*As divisões dos conteúdos são ideais para planejamento de crianças e adolescentes (três aos dezesseis anos).
** Os exercícios escolhidos serão de acordo com o conteúdo aplicado na aula.
*** O número de aulas para cada conteúdo dependerá do desenvolvimento do aluno do aluno e ou turma.


PRÉ-APRENDIZAGEM
1. Adaptação ao meio líquido
2. Recreação


ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
1. Descontração facial
2. Apneia voluntária
3. Visão subaquática
4. Flutuação decúbito ventral
5. Flutuação decúbito dorsal


 PROPULSÃO
1. Pernada do crawl com prancha ou flutuador
2. Pernada do crawl sem prancha ou flutuador
3. Pernada de costa com prancha  ou flutuador
4.  Pernada de costa sem prancha  ou flutuador
5. Braçada do crawl em apneia com prancha
6. Crawl em apneia


 RESPIRAÇÃO 

    1. Respiração vertical
2. Respiração frontal com prancha
3. Respiração lateral com prancha
4, Respiração frontal com braço
5. Respiração bilateral com prancha
6. Braçada de crawl com respiração 

 

COORDENAÇÃO
1. Saída Elementar
2. Braçada de crawl
3. Coordenação de crawl
4. Braçada de costa
5. Pernada de peito
6. Braçada de peito e coordenação de peito
7. Pernada de borboleta
8. Braçada de borboleta e coordenação de borboleta

Objetivos da natação infantil:

  • Melhorar o desenvolvimento neuromotor;
  • Fortalecer a musculatura;
  • Melhorar a capacidade cardiorrespiratória;
  • Ativar e dar mais mobilidade às articulações;
  • Desenvolver as noções espaciais, temporais e de ritmo;
  • Estimular um sono mais tranquilo;
  • Reforçar o apetite;
  • Desenvolver a sociabilidade e a autoconfiança;
  • Controlar a obesidade, sedentarismo e estresse;
  • Aprender a nadar.

Será través de atividades lúdicas a proposta de desenvolver habilidades motoras na criança para iniciação ao aprendizado da Natação. 
O planejamento com seus conteúdos são flexíveis, de acordo com o nível da turma ou individuo, em que exercícios e conteúdos serão abordados também de acordo com as faixas etárias.


Bibliografia básica:
<http://www.divercidades.com/vida/bem-estar/beneficios-da-natacao-infantil>


Anatomia da Natação.Autor: Mcleod, Ian.Editora: Manole
Natação - os quatro nados, saídas, viradas e chegadas.Autor: Apolinário, Marcos R. e outros. Editora: Fontoura
Natação - da iniciação ao treinamento.Autor: Correa, Célia Regina F. Editora: Sprint
Condicionamento físico para Natação.Autor: Riewald, Scott A.Editora: Manole
Ensinando Natação.Autor: Lima, William U. de.Editora: Phorte
Natação Total.Autor: Evans, Janet.Editora: Manole
Aspectos fisiológicos e técnicos da natação.Autor: Greco.Editora: Guanabara
Natação - erros e correções.Autor: Gomes, Wagner D. F..Editora: Sprint